miércoles, 18 de mayo de 2011

CRÓNICA 101 RONDA: FERNANDO SORIANO

Tras el fiasco de la última edición en la que sólo pude correr 45 km, teniendo que completar la carrera con la impotencia de solo poder caminar, me presentaba este año en la línea de salida con muchas ganas de quitarme la espina en mi cuarta participación en la prueba.

Estaba con mucha confianza por los entrenamientos realizados desde el marathon de Sevilla y por los grandes resultados conseguidos en los dos test previos: Homenaje a la legión (47 km) y 100 km de Mérida.

He planificado el ritmo para hacer 9h55', sé que es un riesgo porque es el límite de lo que creo que valgo en estos momentos. Son 101 km con más de 2800 metros de desnivel positivo
Sé que para poder realizar mi sueño de bajar de 10h todo tiene que salir perfecto, no hay margen de error, además para intentar conseguirlo no me he puesto ninguna parada, es arriesgado pero pienso que hay que intentarlo.
                                             En el estadio antes de salir

A las 11 en punto dan el pistoletazo de salida, los primeros metros son un caos de gente, aunque pronto encuentro huecos y voy cogiendo posición. En el km 1 encuentro un buen grupo comandado por Baltasar Lara, Mark Steven Woolley y Emilio Martínez Quijada, todos ellos candidatos a estar en los primeros puestos. En seguida se escapa Emilio (a la postre quedaría 5º con 9h24').

                                Pasado el km 1 por las calles de Ronda

En el km 4 viene la  primera cuesta y aprovecho para orinar ya que en el estadio era imposible y había bebido mucho antes de empezar, ahora los tengo a 1' pero en pocos metros los vuelvo a alcanzar.

En el km 11 hay unos metros de barro y las bicis ocupan todo el carril, hay cientos paradas!! Logro encabezar el grupo de marchadores pasando entre las bicis por fuera del camino.

                                Entrada a Las Navetas, km 15

En el km 17, aprovechando una rampa, camino para comerme un sandwich. Cuando comienzo a trotar otra vez  me saltan todas las alarmas, los fantasmas de esta prueba acuden a mí de nuevo, ¿que le he hecho a esta carrera para que siempre me pase algo raro? Al comenzar a trotar me duele el hueco poplíteo (detrás de la rodilla) y no puedo apoyar el pie en el suelo, nunca me había pasado, pensé en la impotencia de la edición anterior y en todos los entrenos realizados, esto no me podía estar ocurriendo, así no podía seguir.

Por suerte en un par de minutos de trote cojeando, se me pasa y puedo seguir corriendo, el dolor ha pasado, aunque la incertidumbre se me queda en la cabeza.

En el km 23 aprovecho una cuesta hacia abajo y me escapo de Mark, voy cumpliendo mi horario y me encuentro muy bien. Voy aproximadamente en el puesto 25

Sobre el km 26 me cruzo con Lodeiro y Lola, nos animamos, van muy bien, poco después con Paqui que también va muy bien.
Salida de Las Navetas, km 28
                                En el km 29
                                          También en el km 29

Sigo muy cómodo con contínuos llaneos y bajadas hasta el  km 34, ahí comienzan 4 km de subida, me lo tomo con calma, ando las partes duras y troto en los falsos llanos. Tras una parte andando me vuelve el dolor pero se me pasa antes que la otra vez, ya no me volvería a doler más.

Llego al puesto de avituallamiento con unos 7' de margen con respecto a mi horario, y voy muy bien!!

Sigo cómodo hasta Alcalá del Valle, km 51, me dicen que voy 12º, subo la "pared" de salida del pueblo, y continúo hasta Setenil, km 58, allí están mis infatigables seguidoras, mi hermana y mi madre, me paro 10'' y sigo.
                               Paso por Setenil, km 58

Al cruzar un puente, un legionario me manda hacia la izquierda que es donde está el avituallamiento (llego con unos 10' de adelanto), aunque yo no necesitaba parar, al salir de él hay que dar un rodeo y antes de bajar una escaleras veo que el grupo que estaba 4' detrás mía está ahora delante unos metros, me giro y veo que el puente está al lado ¡no era obligatorio pasar por el avituallamiento! he perdido casi 5', ahora viene una cuesta fuerte y unos 6 km de sube-baja. En este tramo me da un bajón, yo no me veo mal pero el crono y los varios corredores que me pasan dicen otra cosa.

En el km 65 llega el avituallamiento y veo que llega Mark, ahora comienzan 5 km de subida fuerte, Mark se aleja, voy muy lento. Estoy concienciado en que en estas carreras pasas por muchos estados físicos y hay que mantener la cabeza fría.

En el km 72 comienza la bajada fuerte, es mi mayor cualidad, pero no soy capaz de bajar rápido, todavía no me encuentro bien, aunque es un ritmo muy aceptable hasta el cuartel, km 77. Llevo 7h10'

Entro en el restaurante donde hay cientos de ciclistas comiendo, yo solo cojo una sopa, me la hecho en mi bote y continúo, sólo he estado 2'.

Al salir del cuartel están mi hermana y mi madre, me tomo la sopa, un espidifrén, les dejo el material que me sobra y salgo con unos 10' peor que mi tiempo estimado, y ahora venía lo más duro, tenía que sufrir de lo lindo si quería cumplir mi sueño, y por mi parte lo iba a dar todo.
                                Salida del cuartel, km 77

Hago un km cuesta abajo en 5', ahora empieza la mítica cuesta de la ermita, son casi 5 km, siendo el primero y sobre todo el cuarto los más duros. El primero es durísimo, corro donde se puede, y adelanto a decenas de ciclistas y duatletas, me animan mucho sus gritos, luego 2 km de falso llano para llegar a una subida brutal, con rampas del 20%, intento correr a tramos pero me da un mareo y casi no puedo ni andar, no me paro y aprieto los dientes aunque desde fuera debía parecer lo más parecido a un zombie dando tumbos. Los últimos metros antes de la ermita son prácticamente llanos pero yo sólo puedo caminar. Aprovecho para leer los sms de ánimo que me han mandado, me dan mucha fuerza.

Ahora la bajada en eses hasta el avituallamiento de Montejaque. Me tomo un powerade que me da la vida mientras me dicen que voy el 17º, aunque ya llevo casi 20' de retraso.

Ahora 4 km de bajada, los primeros 3 por carretera, me he recuperado y vuelvo a correr rápido.

Ya llevo 88 km y tengo que dar todo lo que me quede, me pongo mi mp3, cierro los ojos y me pongo a tope, el terreno es favorable hasta el km 94 (hago los 6 km en 34')

Ahora algo más de 1.5 km de subida hasta el puerto de la muela y 2 km favorables. En estos últimos 10 km he adelantado a 3 o 4 corredores. Llevo 98 km y he recuperado casi 10' del tiempo perdido.

Mi cronómetro marca 9h37' y me quedaban sólo 3 km, pero había un pequeño problema, "LA CUESTA DEL CACHONDEO". Sabía que tenía el tiempo justo, veo a unos metros por delante a Claudio Luna (2º en la última edición  con 10h11' y 4º en la Madrid-Segovia)

Sabía que si le cogía podría cumplir mi sueño, apreté en rampas de más del 10% y sólo caminé las más duras, le estaba cogiendo, hasta que la carrera me puso en mi sitio, otro mareo, este peor que el anterior, me dejó tocado y hundido, le veía alejarse, ya sólo podía caminar con dificultades. Se acaba la subida, ya sólo queda el último km pero sólo puedo trotar pocos metros, me adelantan tres corredores pero no puedo luchar contra ellos. Los últimos metros los hago corriendo para acabar el 20º en 10h04'16'' (10h04'59'' tras descargar el chip).

Al final contento, con este tiempo le hubiera sacado 7' al 2º clasifcado de la última edición, lástima la espinita de las 10h.

Veo los resultados, ha ganado Miquel Capó Soler con 8h19', brutal, 2º ha quedado mi amigo Joao (lo conocí en los 100km de mérida hacía un mes) con 8h49', me alegré muchísimo por él.

Mark Steven Woolley ha hecho 9h50', bueno, he estado cerca.

Son la 21:10, ahora a cenar, ducharme y a buscar por el recorrido a mis amigos para animarles en esos últimos kms tan duros, y también para verlos entrar en meta, me acosté a las 06:30 de la mañana, muy feliz.

CONCLUSIONES:

Por fin he podido dar el 100% de mi capacidad sin temas raros en esta prueba en la que he sufrido muchísimo en las otras tres participaciones. Aunque no he podido bajar de las 10h creo que mi tiempo es muy bueno, y ha valido la pena los más de 1000 km entrenados en los últimos 70 días.

Seguiré intentando cumplir mi sueño en futuras ediciones, soy muy muy cabezón.

Ahora a descansar unos días y el lunes empiezo a preparar los tres retos futuros:

15-17 Julio: Ehunmilak

6-7 Agosto: Málaga-Pico Veleta

24-25 Septiembre: 24 horas solidarias de La Breña en Barbate

AGRADECIMIENTOS:

Sobre todo a mi hermana y mi madre por seguirnos cada metro y "darse la otra paliza", sacando fotos, vídeos, y ofreciéndonos cualquier cosa que necesitáramos.

A Jose Carlos y Lodeiro porque ya tienen el gusanillo metido en el cerebro, por su compañía en los duros entrenos y por su ánimo y apoyo. También a Lola por sus ánimos.

A Inma por habernos seguido también durante la carrera, ella ya fue finisher en la última edición.

Y por supuesto a las decenas de sms y llamadas antes, durante y después de la carrera, que te hacen seguir sufriendo cuando tu cuerpo ya no quiere seguir. 101 millones de gracias

Por último dar la enhorabuena a mis compis Jose Carlos, Lodeiro y Lola por cumplir sus espectativas con creces, estoy contentísimo por sus éxitos, el esfuerzo ha dado sus frutos.

A Paqui y Mulero animarles a que sigan intentandolo, en el 2012 lo celebraremos!!

Y nunca lo olvidéis: QUIEN RESISTE VENCE

domingo, 15 de mayo de 2011

PARTIDA DE POKER CONTRA EL DIABLO

Aquí os dejo un enlace con la crónica de Mark Steven Woolley sobre su participación en la Badwater, una carrera de 215 km en el Valle de la Muerte

http://livanvivo.blogspot.com/2010/07/partida-de-poker-contra-el-diablo.html

sábado, 14 de mayo de 2011

FOTOS 101 KM RONDA

Aquí tenéis fotos que no han sido publicadas en las crónicas
                                Antes de la salida
                                Mulero con su fiel acompañante
                                Podium de los craks                    
                                Las princesitas
                                La máquina Lola antes de salir
                                           Pedro sobre el km 5       
                                 La reportera más dicharachera y equipo de apoyo
                                 La merecida cena tras la carrera
                                La jefa del equipo de apoyo
                                El último clasificado, espectacular
                                            El puente sobre el Tajo de Ronda
                               Llevando a la cojita
                                Merecida comida tras el esfuerzo
                                                Objetivo conseguido!

HISTORIAS DE LA BREÑA

Los días 24 y 25 de Septiembre participaremos en las 24 Horas Solidarias de La Breña.
Aquí os dejo dos entradas espectaculares de dos historias que ocurrieron en la primera edición, contadas por el gran Julio Becerra en su blog. Se me caen las lágrimas cada vez que lo leo.

http://corredordefondo4.blogspot.com/2010/05/retratososcar.html

http://corredordefondo4.blogspot.com/2010/05/ser-fuerte-en-lo-grande.html

ENTREVISTA EN HUELVA TELEVISIÓN

Ayer estuvimos en el magazine de Huelva Televisión "Gran Vía", donde nos realizaron una entrevista.
Aquí tenéis el enlace:
http://www.huelvatv.tv/tdplayer/?currentchannel=&idchannel=&idvideoenviado=927&titulovid=GRAN+VÍA+2/4+13-05-11

CRÓNICA 101 RONDA: JOSÉ CARLOS RUIZ

Por fin llego la mañana de la carrera!!!!!!!!!!
Me levanto temprano, sobre las 7:15 de la mañana, y preparo todo el material que voy a utilizar en la carrera; me doy una ducha, salgo del baño y empiezo a escuchar ruido. El personal se levanta, me visto para bajar a desayunar y espero a que toda la familia se prepare para ir todos juntos, mientras tanto con la vista repaso el material que voy a utilizar.
Ya estamos listos, bajamos, desayunamos y a prepararse para la carrera; vamos para el estadio y esta todo lleno de ciclistas y corredores por el camino, Eva esta grabando, vemos a José Manuel con su cuñado Pedro y quedamos con ellos en el estadio; buscamos aparcamiento, la cosa esta chunga, aparcamos en un supermercado y empezamos a coger las cosas , el día se esta poniendo feo y empieza a chispear, yo estoy muy nervioso y se me olvidan las cosas pero ahí esta Fernando para recordármelas, se nota que tiene mucha experiencia. Nos dirigimos al estadio y nos despedimos de la familia, ahora les toca a ellas una buena peoná, nos van a grabar por todo el recorrido, también hacen los 101 km.
Mi cuñado y yo nos dirigimos hacia dentro del estadio, nos sellan los pasaportes, ya estamos dentro; ya no hay vueltas atrás. Nos reunimos con las amigas de Fernando, muy buena gente Lola y Paqui, vemos a José Manuel con su cuñado, hablamos, nos damos ánimos y nos dirigimos hacia la salida para colocarnos; empiezo a repasar mentalmente los consejos que me ha dado mi cuñado y entrenador Fernando, dan la salida para los corredores en bici, hay muchas, nos preparamos para colocarnos lo mejor posible, veo a Eva en las gradas que nos esta grabando.
Entre todos los que estamos allí apretujados nos damos ánimos y nos reímos de cosas absurdas, creo que todos estamos nerviosos un minuto antes de dar la salida, le deseo suerte a mi cuñado, sé que lo va hacer genial, se que lo da todo, en las carreras es un referente para mi y conmigo ha sido paciente cuando entrenaba con él, espero no defraudarle.
Dan la salida, detrás de mí hay una marea de gente ansiosa por salir a correr, me empieza a pasar el personal por todos lados pero yo sigo el consejo de Fernando y no me dejo llevar por el entusiasmo; al lado mía se coloca un hombre mayor que me comenta que él ha realizado la prueba desde el 99 y ha terminado siempre menos una vez , también se coloca al lado mía Pedro, el cuñado de José Manuel, seguimos juntos hasta que a Pedro le da un tirón en el gemelo, ha salido a realizar la prueba lesionado de un gemelo, no tiene buena pinta.


Se queda atrás, seguimos andando, me comenta el señor que va conmigo que todo el que hace el recorrido con él termina la prueba, en ese momento empiezo a acelerar un poco, solo llevamos unos 5 km, lo dejo atrás y sigo con el planning que me hizo mi cuñado.

                                            Sobre el km 5

Voy bien tengo un ritmo normal en Fuenteventilla veo a mi mujer y a mi suegra que me dan mucho ánimo, les pregunto por Fernando y me dicen que va muy bien, me dicen que si necesito algo y les digo que no, yo sigo con el ritmo que tengo establecido, pienso en todo lo que me decía mi cuñado de comer y beber por el camino y eso es lo que hago me paro en todos los avituallamientos a beber y comer plátanos, me encuentro muy bien aunque esa euforia es mala, tengo que pensar en no acelerar mi paso o puede pasarme factura.


                               Entrada en Las Navetas, km 15
                                            Dentro de las navetas, km 17

Van pasando los kilómetros y me siento cada vez mejor, mis pasos se incrementan, sé que acelerar el ritmo no es bueno pues esto me puede llevar al fracaso pero sé que andar rapido se me da muy bien aunque son muchos kilómetros pero hay una frase que me dijo mi cuñado que quien resiste vence y eso me lo grabé bien en la cabeza y me da fortaleza, me llama mi mujer por teléfono y me dice que por donde voy, le digo que no sé, le pregunto a un corredor que estaba al lado mía y me comenta que dentro de un rato vamos a llegar a Arriate, se lo comento a Eva y me dice que voy muy rápido; ella también tiene un planning mio, le comento que bajaré el ritmo y me dice que irán a verme, me dan suerte y ánimo; esto me sube la moral, intento bajar el ritmo pero es como si me cansara más, decido ir al ritmo en el que estoy cómodo, espero no equivocarme , paso Arriate y me vuelven a llamar por teléfono, me dicen que por donde voy y les digo que he pasado Arriate, me dice que ellas estaban allí, yo puteándolas con la paliza que se estan dando en coche, les digo que me vallan a ver a Setenil y me comentan que si no bajo el ritmo no me pueden ir a ver así que les hago caso pero no voy a gusto, mis piernas piden mas , ante mi veo un cacho de cuesta brutal que tardo muchísimo en subir, era mas dura de lo que esperaba pero mis piernas han respondido muy bien, salgo de la cuesta con un ritmo muy bueno y empiezo a adelantar a la gente que a salido muy fuerte, ya comprendo a mi cuñado, tiene razón en lo de reservarse, sigo avanzando a un buen ritmo, he pasado el punto de agua numero 9, me llama Eva y me dice que por donde voy, le comento que he pasado el punto 9 pero no sé el kilómetro así que les pregunto a unas chavalas que si saben el kilómetro en el que estamos y una de ellas lleva un gps y me comenta que por el kilómetro 46, se lo digo a Eva y me dicen que me van a ir a ver en Alcalá del Valle.


Cuando llego allí estan dando ánimo como siempre, estos son los mejores momentos, es el mejor equipo que se puede llevar; les pregunto por Fernando y me dicen que han estado con en el cuartel y que va muy bien de tiempo, les comento que vayan a ver la llegada de Fernando y que luego me vayan a ver a Setenil, me despido y sigo mi camino, no quiero pararme mucho no vaya a ser que me enfríe y sea peor.

                                Punto de control de Alcalá del Valle, km 51
                               Pared a la salida de Alcalá, km 52

Sigo con un buen ritmo, subo una cuesta pequeña pero con mucho desnivel, la subo sin darme cuenta, voy adelantando a gente que salió corriendo y que ha pinchado, estoy muy entero, van pasando los kilómetros y llego a Setenil cuando miro hacia delante después de haber adelantado a varios corredores veo una cara conocida, coño si es Julio Becerra, hace una semana he ido a una conferencia que dio en Sevilla y organizó el club de los lentos ,me alegra mucho verle, le hago una foto y sigo en camino, llego al polideportivo donde se encuentran uno de los sitios para descansar y poderse cambiar si has dejado la mochila a los legionarios para que te la den allí ,cuando llego veo a varias personas tiradas en el suelo y a los legionarios con protección civil llevándose a un hombre en camilla, lo pienso bien en descansar un poco allí y decido seguir, recojo un poco de chocolate y una cocacola y me voy, estoy muy bien y no necesito descansar, le pregunto a un legionario por donde se sale para seguir la carrera y me dice la dirección a seguir nada mas que sigo veo a un amigo de Fernando, es Mulero que corría con un pastor alemán, un legionario que estaba allí me dice que extienda el brazo y me coloca una luz intermitente para la noche,ha llegado el momento de afrontar la segunda parte de la carrera cuando el amigo de Fernando y yo estamos al mismo nivel me llama Eva y me dice que su hermano ha terminado y que ha hecho un tiempo de 10 horas, me alegro un montón y se lo comento a Mulero, me comenta que ya lo sabía, que se lo habían comentado, no me extraña que lo sepa, Nando es conocido por mucha gente que corre, cuando retorno a hablar con Eva me comenta que por donde voy y le digo que ya he salido de Setenil, que ya me vean en el cuartel, que voy bien y no me hace falta nada, que voy afrontar hasta el cuartel la carrera con un cortaviento; por detrás de Eva escucho palabras de ánimo que me dan fuerza, son mi suegra y mi cuñado, Eva se despide con un beso, más fuerza me da, sigo a muy buen ritmo y adelantando gente sin parar, de repente suena el telefono, es mi amigo Isaac, me alegro mucho de que me llame como siempre tiene una sonrisa echamos una risa y charlamos de cosas absurdas como somos nosotros siempre de cachondeo, su llamada me ha dado mucha fuerza, nos despedimos y me desea mucha suerte sigo con mucha fuerza, me preparo para la noche, ya ha oscurecido, he aguantado todo lo posible sin frontal ,me lo coloco al igual que el cortavientos, recibo un mensaje del hermano de Isaac,Luis, que también es compañero de trabajo y me da mucha fuerza, gracias tío,voy parándome en todos los avituallamientos, llego a una cuesta que no esperaba pero tengo una estrategia, me coloco detrás del corredor que va mas rápido, a modo liebre, y cuando veo que no sube más rápido lo adelanto, sigo muy bien, se acerca la cuesta de bajada del cuartel, me quedo impresionado con la cuesta, es super empinada aunque lo peor es que veo a gente sin frontal bajando la cuesta, es de locos, me intento quitar a gente del medio, creo que adelanté a mas de cien personas, iba bajando muy rápido aunque acabé con la planta de los pies jodida pero seguía sin ampollas, sigo a un ritmo muy bueno, recibo mensajes de ánimo, ya estoy llegando al cuartel, una vez que estoy allí llamo a Eva y le digo que estoy allí, me dicen que coma y les digo que ahora los veo, una vez que entro dentro del comedor hace una calor excesivo, cojo una sopa, un acuarios y un perrito, y cometo un error de novatos, es algo que me había dicho mi entrenador pero hay cosas que se me pasan “no te bebas un acuarios de golpe” y voy yo y me lo bebo y después el caldito calentito y encima un perrito,voy camino a la salida para ver a la familia cuando los veo me da ánimo también ha venido una amiga de Fernando, Inma, una tia super guay, Fernando me dice que como voy, le comento como estoy y le pido agua, me llena los botes y me ofrece su frontal, alumbra de loco, me lo coloca, al rato me empieza a dar un mareo, este es el fallo que cometí con el acuarios ,tengo ganas de devolver y me pongo a sudar muchísimo, intento relajarme para poder seguir y me empiezo a recuperar, no me puedo quedar más tiempo parado así que le hago caso a Fernando y me pongo en camino, escucho palabras de ánimo, esto me da fuerza; me he quedado un poco frío pero andando al ritmo que iba entro pronto en calor, tengo muchas ganas de afrontar la cuesta de la ermita, la primera parte no es muy dura pero la segunda parte es criminal, es una rompepiernas, sobre la mitad de la cuesta recibo una llamada pienso en cogerlo, estoy muy fatigado pero cojo el teléfono, es mi amigo Isaac, le estoy contando la dureza de la cuesta y el tio se parte de risa, que cabrón, me deja que suba y me da la fuerza suficiente para subir la cuesta sin temores, una vez arriba ya solo queda una cuesta, la del cachondeo unos kms más adelante, aprieto mi ritmo, estoy entero adelantando a lo que yo llamo cadáveres, ya me queda muy poco, me llama mi cuñado para saber donde estoy y le comento que estoy en un sendero al lado del rio, me dice que voy rápido y me da mucha fuerza y me dice que cuando toque la proxima carretera de asfalto lo llame, se me hace un montón de lento por el sendero ya que no puedo adelanter y van muy despacio así que cada vez que puedo adelanto a unos cuantos, una vez que llego a la carretera le doy un toque, allí esta mi familia para darme ánimo aunque esta vez no paro porque cuando me paré en el cuartel me costo coger el ritmo pero me siguen con el coche y me dan mucha fuerza para este tramo final dicen que luego me van a ver antes de afrontar la cuesta del cachondeo, sigo con muy buen ritmo, no me vengo abajo, sigo con la frase que me dijo mi cuñado “quien resiste vence”, me cruzo en la parte final a la gente que todavía le queda la cuesta de la ermita, animo por el camino a todo el personal que me cruzo, veo de nuevo a mi familia que me dan mucha fuerza, entro en el tramo final, ya no queda nada, empiezo a subir una cuesta durilla, al final de esta cuesta encuentro a mi familia de nuevo, no me lo creía, eso me hizo pensar que aunque cayera granizo, nieve o piedras de molinos ellos estaban allí para apoyarme, no les puedo fallar, es el último aliento de fuerza que me dan hasta la llegada de la meta ,subo y bajo un par de veces y ahí está la cuesta, me está costando mucho trabajo tengo las plantas de los pies ardiendo, adelanto a más corredores y les animo a que suban pero algunos a ese ritmo todavía le queda un rato, yo palante, llego arriba y solo quiero ver el puente, ya esta allí veo a mi mujer, tengo ganas de besarla ,también tengo ganas de llorar, lo he conseguido, tengo ganas de ver la meta y abrazar a mi entrenador, estoy emocionado y besar a mi suegra que me ha apoyado siempre, ya estoy aquí, ya no hay sufrimiento, todo se ha ido; solo queda agradecer a mi cuñado por enseñarme a entrenar, por darme consejos, por confiar en mi, espero no haberte defraudado te quiero tío, a mi suegra por estar siempre animándome y sin ella creo que no hubiese podido hacer los 101km de ronda ,a Isaac por darme su alegría y su apoyo al igual que su hermano, a Inma que me dio su apoyo y me dijo que si me tomaba una copa antes de la carrera llegaría al final de esta, y en especial a mi mujer que en los momentos malos ha estado ahí y me ha apoyado siempre,ha tenido muchísima paciencia por aguantarme y me ha ido a recoger cuando no podía entrenar más, te quiero cariño y gracias por confiar en mi .
Besos a todos

CRÓNICA 101 RONDA: JOSÉ MANUEL LODEIRO

Han sido duros meses de entrenos, junto a Fernando, recibiendo siempre buenos consejos y entrenando con mucha inteligencia. Muchos, muchisimos kms con la vista puesta en el sábado 7 de Mayo.
Los días previos tenia sensaciones contrapuestas, sabiendo que lo hecho, ¡¡ hecho esta¡¡, pero con la intranquilidad de poder fallar y no cumplir las expectativas creadas, y para la cual habíamos entrenando tanto.
Bueno y llegó el sábado, se dio la salida y empezamos a correr, poco a poco iban pasando los kms, siempre mirando el reloj y llevando el ritmo unos segundos por debajo del ritmo para terminar en 16h20, pasamos por segunda vez por las navetas y esto parecía que iba bien, todavía es pronto!!, pienso…mientras hablaba y hablaba con Lola, compi de Fernando, que decidió unirse a mi y llevar el mismo ritmo ¨comodo¨. Enfilamos el camino hacia Arriate, camino muy favorable y en continuo descenso. Llegamos al km34, antes de la primera subida fuerte de 4 kms aproximadamente. Paramos unos 8-10 minutos, era la primera que hacíamos desde la salida, y empezamos a subir a ritmo constante y cómodo, no nos picamos¡¡ con los que van fuerte, pensamos, ya caerán¡¡¡… y así fue¡¡…cuando llegamos arriba y comenzamos a correr nuestro ritmo constante. Me sentía muy bien, pero todavía corría con precaución. A partir del km 44 me tomé un sobre de ibuprofeno … seguía sintiéndome bien y llegamos al km 50, llevaba unos 10 minutos de adelanto sobre el horario previsto, desde el km 38 poca gente corría, y Lola y yo empezamos a pasar gente, nos subía la moral, pero con precaución¡¡. A partir del km 50, sintiéndome tan bien como iba empezaba a darme cuenta que era posible llegar en poco mas de 16 horas. Seguíamos pasando a muchos andarines. Llegamos a Setenil km 59, llevo 10 minutos de adelanto, toda va perfecto ¡¡ sorpresa¡¡ mi hermana no ha llegado con la ropa para cambiarme¡¡, salgo después de 30 minutos, camino del cuartel..salgo con moral y no muy cansado, sigo llevando el mismo ritmo, pensando en llegar en 16 horas, Lola decide irse hacia delante y me quedo solo, tengo un par de kms de dudas, pero se van enseguida después del km 65 , tengo buenas sensaciones y desde hay hasta el cuartel km 77, voy volando¡¡, el terreno era favorable.
Al llegar al cuartel me tomo una sopa y un bocadillo de jamón que llevaba y cuando salgo del cuartel miro el reloj, y veo que era la hora en la que tenia que haber llegado, ostras que bien voy!!, corro hasta empezar la subida de la ermita, se que va a ser muy dura, y así fue, pero la subimos y muy bien, sigo con fuerzas para seguir corriendo, empiezo a creermelo¡¡ quiero bajar de 16 horas, Fernando me espera en la entrada en Benaoján, paro un minuto o dos, sigo corriendo a buen ritmo, no se a cuanto voy pues después del km 86, ya no tengo gps, dura 13 horas justas¡¡..paso la cueva del gato hasta el km 91, y comienzo la subida al pto de la muela, que diferencia con respecto al homenaje¡¡, parece que no llevo 90 kms en las piernas y por fin vemos Ronda, allá arriba¡¡, y puedo correr¡¡ y corro¡¡ hasta comenzar la cuesta del cachondeo… y llegamos arriba km 100, solo queda uno, corro lo mas rápido que puedo, y allí esta Fernando, corriendo a mi lado animando¡¡…me quedo sin palabras, me emociona su compañía, esta ahí conmigo después de hacer los 101 en 10 horas…Nunca poder agradecerle lo que hace por mi, es mi HÉROE y mejor persona.
Tiempo 15 h 38m 34 seg.
Gracias Fernando por tu compañía, paciencia y apoyo y por creer en mi.
Por ultimo no puedo olvidarme de mi hermana y de Pedro ¡¡ dentro de poco seras un cientounero ¡¡
Gracias a ti Maribel, eres lo mejor que me paso en la vida.
                                                    Paso por Benaoján (km 85)

jueves, 12 de mayo de 2011

miércoles, 11 de mayo de 2011

CONFERENCIA SOBRE ULTRAFONDO EN RONDA

El viernes por la tarde, pocas horas antes de enfrentarnos a los 101, asistimos a una conferencia en el teatro de Ronda, donde disfrutamos de los comentarios de dos entrañables ultramaratonianos sobre dos carreras totalmente diferentes.
Fali "el coleta" nos habló de su experiencia en el "Tor des Gents", una carrera de 330 km en los Alpes, donde se suben 24000 metros de desnivel positivo, y un tiempo máximo para completarla de 150 horas.
El comentó que la había acabado en cinco días y medio durante los que sólo había dormido 10 horas!
Por otra parte Mark Steven Woolley nos habló de su experiencia en la "Badwater", una carrera de 215 km en el mes de Julio, con salida en el Valle de la Muerte y llegada en el punto más alto de EEUU, con temperaturas de 52º en el ambiente y más de 90º en el asfalto.
Podéis ver la conferencia en este enlace  http://youtu.be/sffHKm0nu1Q

Aquí tenéis una foto que nos hicimos con ellos el domingo tras correr los 101.

En este 2011 todavía me enfrentaré con ellos al menos en la Ehunmilak y en las 24 horas solidarias de la Breña. Dos ultramaratonianos excelentes tanto como competidores como personas.


PRIMEROS COMENTARIOS TRAS 101 KM RONDA

Cuatro corredores del Club Marathon Tartessos de Huelva hemos participado este fin de semana en los 101 km de Ronda. Pedro Luis Alonso se tuvo que retirar antes del km 20 por problemas físicos.
Los resultados de los otros tres corredores han sido magníficos:
José Carlos Ruiz tenía planificado hacer 23h25' e hizo 18h53' (puesto 1232), extraordinario tiempo para una primera carrera de 101 km terminada.
José Manuel Lodeiro tenía planificado hacer 16h25' e hizo 15h38' (puesto 596), bajando casi 6 horas su mejor marca de la edición anterior.
y Fernando Soriano tenía planificado hacer 9h55' e hizo 10h04' (puesto 20), bajando casi 4 horas su mejor marca de la última edición.
Quiero destacar también la actuación de mi amiga Lola Bascón, que tras hacer el pasado noviembre su primer marathon, ha acabado sus primeros 101 en un tiempo genial de 15h12', llegando en el puesto 526.
También comentar que nuestros amigos Paqui Campos y Jesús Mulero se tuvieron que retirar, la primera por una lesión en la rodilla y el segundo por ampollas ¡en el 2012 lo conseguiréis!
Participaron 2800 marchadores de los que llegaron a meta algo menos de 2000.
Aquí tenéis un recorte de prensa de ayer. En breve colgaré nuestras crónicas tras la prueba, fotos...

jueves, 5 de mayo de 2011

REPORTAJE EN TV

Ayer nos hicieron un pequeño reportaje mientras entrenábamos en el Parque Moret.
Creo que sale hoy a partir de las 14:50 en Huelva Televisión (HTV).
No sé si también se verá en internet  http://www.huelvatv.tv/

OTRO POEMA DE RUDYARD KIPLING

Aquí tenéis otro poema, este se titula "Cuando vayan mal las cosas"
Cuando vayan mal las cosas
como a veces suelen ir,
cuando ofrezca tu camino
sólo cuestas que subir,
cuando tengas mucho haber
pero mucho que pagar,
y precises sonreír
aun teniendo que llorar,
cuando ya el dolor te agobie
y no puedas ya sufrir,
descansar acaso debes
pero nunca desistir.
Tras las sombras de la duda,
ya plateadas ya sombrías,
puede bien surgir el triunfo,
no el fracaso que temías,
y no es dable a tu ignorancia
figurarse cuan cercano,
puede estar el bien que anhelas
y que juzgas tan lejano,
lucha, pues por más que en la
brega tengas que sufrir.
¡Cuando todo esté peor,
más debemos insistir!
Si en la lucha el destino te derriba,
si todo en tu camino es cuesta arriba,
si tu sonrisa es ansia satisfecha,
si hay faena excesiva y vil cosecha,
si a tu caudal se contraponen diques,
Date una tregua, ¡pero no claudiques!

POEMA "SI" DE RUDYARD KIPLING

Aquí tenéis un poema inspirador que me ha pasado José Manuel, espero que os guste:

Si guardas en tu puesto la cabeza tranquila,
cuando todo a tu lado es cabeza perdida.
Si tienes en ti mismo una fe que te niegan
y no desprecias nunca las dudas que ellos tengan.
Si esperas en tu puesto, sin fatiga en la espera.
Si engañado, no engañas.
Si no buscas más odio, que el odio que te tengan.
Si eres bueno, y no finges ser mejor de lo que eres.
Si al hablar no exageras, lo que sabes y quieres.
Si sueñas y los sueños no te hacen su esclavo.
Si piensas y rechazas lo que piensas en vano.
Si alcanzas el TRIUNFO ó llega tu DERROTA,
y a los dos impostores les tratas de igual forma.
Si logras que se sepa la verdad que has hablado,
a pesar del sofisma del Orbe encanallado.
Si vuelves al comienzo de la obra perdida,
aunque esta obra sea la de toda tu vida.
Si arriesgas de un golpe y lleno de alegría,
tus ganancias de siempre a la suerte de un día,
y pierdes, y te lanzas de nuevo a la pelea,
sin decir nada a nadie lo que eres, ni lo que eras.
Si logras que los nervios y el corazón te asistan,
aún después de su fuga, en tu cuerpo en fatiga,
y se agarren contigo, cuando no quede nada,
porque tú lo deseas, lo quieres y mandas.
Si hablas con el pueblo, y guardas la virtud.
Si marchas junto a Reyes, con tu paso y tu luz.
Si nadie que te hiera, llega a hacerte la herida.
Si todos te reclaman, y ninguno te precisa.
Si llenas el minuto inolvidable y cierto,
de sesenta segundos, que te llevan al cielo.
TODO lo de esta Tierra será de tu dominio,
Y mucho más aún …
¡ Serás un HOMBRE, hijo mío !

martes, 3 de mayo de 2011

ENTREVISTA PREVIA A LOS 101: FERNANDO SORIANO

- ¿QUE LLEVA A UNA PERSONA A QUERER HACER UNA CARRERA DE 101KM? ¿NO TE PARECE UNA BURRADA?
En mi caso la superación personal, disfruto muchísimo alcanzando nuevas metas.
En el caso de que alguien participe sin preparación o sin cabeza, sí me parece una burrada. Cuando confluyen ir sin preparación y salir a comerte el mundo, como mi debut en el 97, es mucho más que una burrada

 - YA HAS PARTICIPADO EN VARIAS CARRERAS DE 100 KM, CUENTA TU EXPERIENCIA EN ESA PRIMERA CARRERA, QUE ERRORES COMETISTE
 Como ya he comentado, mi primera experiencia fue un desastre.
Yo estaba en la Universidad y practicaba Orientación en la naturaleza, aunque no hacía casi entrenamientos desde un par de años antes, en mi época  de atleta.
Un buen día mi amigo Guti, que estaba haciendo la mili, me dijo que había una carrera que organizaba la legión, de 101 km!!!
Le dije que qué es lo que estaba fumando en la mili, que como iba a haber una carrera de esa distancia, que burrada, un par de meses después estábamos en la linea de salida habiendo hecho una tirada de 30 km y poco más.
Como unos típicos globeros, salimos de los primeros a un ritmo que no nos correspondía, aguanté más o menos hasta el km 65. Primero ampollas, luego carne viva, luego ampollas de sangre en la carne viva, músculos paralizados...
Hicimos unas 7 horas en los primeros 65 km y ¡¡más de 8h30' en los últimos 35 km!! Fue un infierno, 8 horas gimiendo, llorando, el Guti diciendome 100 veces que me retirara,pero yo le decía que no había ido ni a hacer 70 ni 80 ni 90 km, que yo había ido a hacer 101 km! A las 15h34' de carrera cruzamos la linea de meta, él estuvo cada metro a mi lado, sin él no lo hubiera conseguido.
Nos dormimos en el  coche y por la mañana tenía las piernas en la postura en que me había acostado, no las podía mover ni un milímetro. Volvimos a casa y entre Guti y mi hermana me sacaron del coche y me metieron en la cama.
Aquel día juré que dejaba el deporte para siempre y hasta 3 días después estuve semiparalítico en la cama. El año siguiente estaba en la línea de salida

- ¿QUE DIFERENCIAS VES AHORA CON RESPECTO A ESA PRIMERA EXPERIENCIA?
La diferencia es abismal. Han pasado 14 años, llevo unos 10 entrenando como un burro, y he aprendido a correr con cabeza.

- ¿ CUAL ES TU OBJETIVO? ¿PIENSAS QUE ESTAS PREPARADO? SENSACIONES PREVIAS
Llego en un estado de forma sensacional, los últimos resultados me han dado un extra de confianza. Sin embargo lo único que pido es que no haya lesiones ni cosas raras, que pueda correr a mi 100%, y que el crono marque mi valor real

- ¿CUAL HA SIDO TU PREPARACION?
Desde Octubre hasta principios de Febrero hemos preparado el Marathon de Sevilla.Desde el 20 de Febrero me he dedicado ya exclusivamente a preparar los 101, con más de 1000 km en poco más de 2 meses.
He hecho 2 test previos muy buenos: 47 km en el Homenaje en Ronda y 106 km en las Millas Romanas de Mérida, con resultados y sensaciones magníficas.
Entrenando he llegado a hacer 42 km un viernes, llegando a casa a las 21:30, y levantarme al día siguiente a las 7 de la mañana para correr otros 42 km

- ¿QUE LLEVAS DURANTE LA CARRERA?
Una riñonera con 2 botes, uno para agua y otro para isotónico, algún sandwich, barritas y geles.
También llevo el mp3 para los momentos malos y una mini cámara frontal para inmortalizar estos  momentos.
Para mí es fundamental el móvil, recibo muchos sms de apoyo de la gente que me quiere, los leo en los muchos momentos malos que hay en 101 km de carrera, para mí son muy importantes y fundamentales

- CUENTA LAS CARACTERISTICAS DE ESTA PRUEBA: PUNTOS CONFLICTIVOS, TIPO DE TERRENO, TEMPERATURA, ORGANIZACION, AVITUALLAMIENTOS...
 El terreno es un sube-baja constante, con cuatro rampas durísimas de entre 2-4 km cada una. El circuito está exento de zonas técnicas por lo que se puede correr durante todo el tiempo. Avituallamientos constantes cada 5 km, la organización genial.
El factor tiempo es muy importante, en el 2009 corrimos con un sol brutal, sin embargo este año puede que llueva y los caminos estén embarrados.

- COSAS POSITIVAS Y NEGATIVAS DE LA PRUEBA
Como positivo el ambiente y la organización, es una carrera que todo el mundo debería correr al menos una vez en la vida, se te pone la carne de gallina.
Como negativo la inevitable masificación, con unos 7000 participantes entre corredores, duatletas y ciclistas.
En el 2009 me adelantaron más de 2000 ciclistas en 5 km, era peligroso y tragué mucho polvo, este año nos  separan en varios tramos del circuito

- PARA UNA PRUEBA DE ESTAS CARACTERISTICAS ES MUY IMPORTANTE LA FUERZA MENTAL, ¿TE VES PREPARADO?
 Si, creo que es mi punto fuerte. Está claro que el entrenamiento físico es muy importante, pero a partir de ahí es la cabeza la que manda

- ¿ALGUN TRUCO?
 Los trucos como tal no existen, pero sí que hay varios factores que hay que tener en cuenta:
- halibut en los pies para prevenir las ampollas, al igual que calcetines y calzado adecuado y probado previamente
- comer e hidratarse periodicamente es fundamental
- saber llevar el ritmo adecuado en cada momento, incluso cuando hay que andar
- saber que se va a sufrir y estar preparado para ello

- ¿ALGUN MIEDO?
 Miedo no, pero si respeto a que me pase algo como en el 2009 que me impida dar el 100%, son muchos esfuerzos y muchísimos km de entrenos que se tienen que plasmar el día D a la hora H, no hay margen de error

- ALGO MAS QUE QUIERAS COMENTAR
No tengo palabras para agradecer todos los apoyos recibidos, en especial mi madre y mi hermana que se van a dar la otra paliza para seguirnos cada metro.
También quiero dedicar unas palabras de ánimo para mi compañero de fatigas José Manuel, que estoy seguro que va a hacer una gran carrera, así como a los que se estrenan en esta gran carrera: José Carlos, Lola, Paqui, Julio Mayal, Mulero (este año acabas,estoy seguro).
En una carrera de este tipo pueden pasar mil cosas pero cuando uno ha dado el 100% tiene que estar contento consigo mismo independientemente de que haya o no cumplido sus espectativas previas.
A todos, que tengan cuidado con este gusanillo que engancha, que corran con cabeza y que DISFRUTEN, que cuando crucen la meta se darán cuenta que este gran esfuerzo ha merecido la pena, que van a sentir cosas que no han sentido nunca, un abrazo

ENTREVISTA PREVIA A LOS 101: JOSE MANUEL LODEIRO

- ¿QUE LLEVA A UNA PERSONA A QUERER HACER UNA CARRERA DE 101KM?
Lleva buscar tus limites, ver hasta donde puedes llegar a dar de ti mismo ¿NO TE PARECE UNA BURRADA?
Con entrenamiento, asesorandote con alguien de experiencia, en definitva haciendo las cosa bien, NO. Pero si no te lo preparas Si.

- YA HAS PARTICIPADO EN UNA CARRERA DE 100 KM, CUENTA TU EXPERIENCIA EN ESA PRIMERA CARRERA, QUE ERRORES COMETISTE
 Si, participe en la ultima edición, en 2009, con un tiempo de 21h10´10´´, y creo que fue algo parecido a una burrada, pues no iba con la preparación necesaria, como voy este año. De todos modos la experiencia fue brutal, tuve tiempo de pensar en muchas cosas y empezar a conocer que es ser ultramaratoniano y lo que conlleva serlo. Errores muchos, pero los solvente con coraje y pude llegar a meta.
- ¿QUE DIFERENCIAS VES AHORA CON RESPECTO A ESA PRIMERA EXPERIENCIA?
Todas, llevo mucho tiempo entrenando, muchisimos kms ¡¡ mas de 1000 hasta hoy, voy aprendiendo de mis errores, aunque todavia tengo algunos, ¡¡ nunca se deja de aprender¡¡, tengo un buen entrenador que me aconseja, y estoy mucho más seguro de mi mismo y de lo que puedo hacer, pero siempre con ¡¡cabeza¡¡

- ¿ CUAL ES TU OBJETIVO? ¿PIENSAS QUE ESTAS PREPARADO? SENSACIONES PREVIAS.
Mi objetivo es bajar de 16h30´. Si estoy preparado, creo que si, para eso me mate a entrenar ¡¡¡...sensaciones ¡¡¡malas¡¡...jajjaj¡¡ como en todas las carreras aunque sea de solo 10 kms

- ¿CUAL HA SIDO TU PREPARACION?
Pues desde mediados de febrero, justo despues de correr el maraton de Sevilla,aprovechando toda la base de kms para dicha carrera, cambiar el asfalto por la tierra, hacer muchos kms de forma creciente, llegando al mes de mayo con 300 kms en las piernas en un solo mes, siempre a ritmo mas lentos, hacer muchas cuestas y muchas en series o cambios de ritmos.
- ¿QUE LLEVAS DURANTE LA CARRERA?
LLevare una riñonera para ultras con capacidad de llevar dos botes de agua, frutos secos, algun gel, alguna crema, iboprufeno y toallitas pra emergencias¡¡¡. Depues cuando llege el km 60, me cambiare de ropa para afrontar el tramo de noche.
- CUENTA LAS CARACTERISTICAS DE ESTA PRUEBA: PUNTOS CONFLICTIVOS, TIPO DE TERRENO, TEMPERATURA, ORGANIZACION, AVITUALLAMIENTOS...
Pienso que es una carrera muy peculiar. Muchisima gente  casi 4000 corredores , es dificil ir solo. Puntos conflicitivos, evidentemente las subidas duras que hay en el km 34, 60, 77 y 97, algunas de estas son de mas de 4 kms. Terreno te permite correr, la temperatura dia mucho calor, noche mucho frio. La organizacion es lo mejor de la prueba, siempre a lo largo del recorrido hay un legionario para ayudarte, amable y comprensivo, para mi un 10, mejor un ¡ 101 ¡¡. Los avituallamientos bien distribuidos y muy completos.

- COSAS POSITIVAS Y NEGATIVAS DE LA PRUEBA.
 Negativas nada, positivas  LA LEGION
- PARA UNA PRUEBA DE ESTAS CARACTERISTICAS ES MUY IMPORTANTE LA FUERZA MENTAL, ¿TE VES PREPARADO?
 Si, es cierto y pienso que si, que estoy preparado, sino  no hubiera terminado en 2009. Ahora en 2011 he madurado mucho más.
- ¿ALGUN TRUCO?
Crema halibut para los pies, ¡¡ mano de santo¡¡ ¡¡ cero ampollas¡¡
- ¿ALGUN MIEDO?
 Defraudar a mi gente, a mi entrenador.
- ALGO MAS QUE QUIERAS COMENTAR.

 ¡ FUERZA Y HONOR ¡. A TODOS LOS CORREDORES DE NUESTRO CLUB QUE VAMOS HACER ESTA PRUEBA

ENTREVISTA PREVIA A LOS 101: JOSE CARLOS RUIZ

Serie de entrevistas a los corredores que participarán este sábado en los 101 km de Ronda.Comenzamos por José Carlos Ruiz,


- ¿QUE LLEVA A UNA PERSONA A QUERER HACER UNA CARRERA DE 101KM?
 ¿NO TE PARECE UNA BURRADA?
 La superación personal.
Una burrada me parece trabajar en una fábrica 40 años y morir de cancer.

- YA HAS PARTICIPADO EN UNA CARRERA DE 100 KM, CUENTA TU EXPERIENCIA EN ESA PRIMERA CARRERA, QUE ERRORES COMETISTE
 Si, las 24 horas NON STOP de Barbate y Madrid-Segovia.
En la primera hice 53 KM y no hice mas por una lesión de rodilla y en la segunda 30 KM y tuve que abandonar por un golpe de calor.


- ¿QUE DIFERENCIAS VES AHORA CON RESPECTO A ESA PRIMERA EXPERIENCIA?
El entrenamiento, la recuperacion de la lesión y que estoy mejor preparado psicologicamente.
- ¿ CUAL ES TU OBJETIVO? ¿PIENSAS QUE ESTAS PREPARADO? SENSACIONES PREVIAS
Mi objetivo es llegar. Creo que no estoy al 100% preparado y se que voy a sufrir bastante pero como he dicho antes estoy preparado psicologicamente para sufrir.
Las sensaciones que tengo a cuatro dias de la prueba son nervios y euforia ya que me voy a consagrar como ultrafondista.


- ¿CUAL HA SIDO TU PREPARACION?
Rodar y rodar, no como una pelota, y gracias a mi entrenador personal Fernando Soriano que me ha aconsejado y me ha apoyado, y a mi familia. 
- ¿QUE LLEVAS DURANTE LA CARRERA?
Entusiasmo y  ganas. Aparte, en la riñonera llevaré geles,  sales para el agua, bocadillos pequeñitos de jamón, cremas y un pequeño botiquín.
- CUENTA LAS CARACTERISTICAS DE ESTA PRUEBA: PUNTOS CONFLICTIVOS, TIPO DE TERRENO, TEMPERATURA, ORGANIZACION, AVITUALLAMIENTOS...
 Hay un par de cuestas duras y el terreno es irregular y por llanos. Se prevee lluvia para el finde. La organizacion como he visto otros años sin ser corredor estaba muy bien organizada y los avituallamientos según se dice vana estar muy bien y cada pocos kilometros.
- COSAS POSITIVAS Y NEGATIVAS DE LA PRUEBA
Cosas Positivas: El ambiente que se genera antes, durante y después de la prueba; El paisaje, la conexión con el medio rural,........
Cosas negativas: La dureza del recorrido y mas si llueve.

- PARA UNA PRUEBA DE ESTAS CARACTERISTICAS ES MUY IMPORTANTE LA FUERZA MENTAL, ¿TE VES PREPARADO?
 Si, como he dicho antes psicologicamente  estoy preparado.

- ¿ALGUN TRUCO?
 No  dejarme seguir por mis sensaciones y ser precavido para seguir mi planing.
- ¿ALGUN MIEDO?
 Si, tener una lesión o alguna pájara de la que no me pueda recuperar.
- ALGO MAS QUE QUIERAS COMENTAR
Si, que  hemos nacio en la montaña y que esto nos lo comemos con papas. Un saludo.

CONFERENCIA DE JULIO BECERRA

El pasado viernes 29 de Abril, tres componentes del club acudimos a Sevilla a la sede del club de Los  Lentos de Torreblanca para asistir a una conferencia de Julio Becerra sobre diversos aspectos relacionados con el ultrafondo.
Los anfitriones tuvieron un trato exquisito hacia nosotros desde el primer momento, y la conferencia estuvo sensacional, tratando desde sus experiencias en los marathones y el marathon de las arenas, algunos comentarios sobre la organización de las 24 horas solidarias de la Breña, hasta su labor solidaria en Marruecos.
En este mundo hace falta más gente como él.
Muchísimas gracias a Julio y a Los Lentos por esta iniciativa.
Algunas fotos de la web de Los Lentos de Torreblanca